Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) constituent une approche nouvelle en psychologie.
Elles reposent essentiellement sur l'apprentissage et l'analyse des pensées.
La psychothérapie a pour objectif, par un nouvel apprentissage, d'aider le sujet à se débarrasser du comportement anormal.
Les approches cognitives considèrent non seulement le comportement observable, mais les idées et pensées ou "cognitions"
que le sujet se fait de son comportement et de son environnement.
Les TCC constituent une discipline scientifique reposant sur des données expérimentales vérifiées et évaluées.
Elles sont indispensables et interviennent aux diverses étapes successives de l'arrêt du tabac :
la motivation, la préparation, l'arrêt, la prévention des récidives.
En Belgique, vous pouvez faire appel à un Centre d'Aide aux Fumeurs (CAF).
Celui-ci vous proposera des consultations individuelles et éventuellement, des réunions de soutien en groupe.
Vous y rencontrerez une équipe composée d'un médecin, d'un(e) psychologue, d'un(e) diététicien(ne), d'un(e) kinésithérapeute.
Chacun d'eux pourra vous proposer son aide pour résoudre vos problèmes éventuels liés au sevrage.
Si vous le souhaitez, une collaboration étroite sera établie entre le centre et votre médecin traitant.